State Breathing – 5 Tage für Energie, Stabilität und Ruhe
State Breathing erlaubt Dir, in jeder Situation so zu reagieren, wie Du das willst. Triff bessere Entscheidungen und verändere Deine Zukunft.
In 5 Tagen lernst Du drei Atem-Zustände: Energie (morgens aktivieren), Stabilität (mittags ausbalancieren) und Ruhe (abends runterfahren). Jede Übung dauert rund 10 Minuten: kurz verstehen, dann gemeinsam atmen.
- 15 angeleitete Video-Übungen (5 Tage × 3 Zustände)
- 6 Kern-Techniken, die Du über die Woche vertiefst
- Tag 5: Dein eigenes Tagesprotokoll
- Alles sofort verfügbar, die 5-Tage-Challenge ist eine Empfehlung
Denken. Fühlen. Handeln. Entscheidungen bestimmen Deine Zukunft.
Lehrplan
- 6 Sections
- 17 Lessons
- 5 Days
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- Start: So funktioniert State Breathing2 ItemsLies das vor Tag 1.
- Tag 1: Die 3 Zustände3 ItemsAutonomes Nervensystem, die drei Kategorien und warum die Tageszeit zählt.
- Tag 2: Nase und Struktur3 ItemsNasenatmung, Nasenzyklus und warum Struktur Ruhe gibt.
- Tag 3: Vertiefen3 ItemsZwerchfell-Mechanik und Ocean-Tiefe.
- Tag 4: Balance3 ItemsParasympathikus-Basics und Balance zwischen den Zuständen.
- Tag 5: Dein Protokoll3 ItemsWann welche Technik: Du baust Dein eigenes Tagesprotokoll.
